小學生低年級連續讀寫不超20分鐘！各學段如何防近視？教育部這么說

在11日舉行的新聞通氣會上，教育部發布了《學前、小學、中學等不同學段近視防控指引》，明確不同學段兒童青少年近視防控要點，著力提高兒童青少年用眼行為改進率和近視防控知識知曉率。

0—3歲幼兒應禁用電子產品

學前階段，從加強戶外活動、控制電子產品使用、遠離幼兒園小學化、保持睡眠和膳食營養、建立眼健康檔案等5方面，突出“呵護引導，快樂成長”，有針對性指導0—6周歲學前幼兒和家長科學有效防控近視。

其中，建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。

托幼機構盡量避免使用電子屏教學。

對于學習鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習時環境光照亮度，每次連續練習時間不超過20分鐘。

及時為幼兒建立屈光發育檔案，三歲后每3—6個月定期監測視力和屈光發育情況，發現異常應及時就診。

每天應保證充足睡眠時間10小時以上。

小學生低年級連續讀寫應不超20分鐘 高年級不超30分鐘

小學階段，從增加體育鍛煉、注意用眼環境和保持讀寫坐姿、減輕學業負擔、嚴選讀物材質和字體、控制用眼時間、均衡膳食和規律作息、定期監測視力、科學矯正近視等8方面，突出“習慣養成，積極預防”，有針對性指導6—12周歲小學學生和家長科學有效防控近視。

其中，提出低年級段小學生每次連續讀寫不超過20分鐘，高年級段小學生每次連續讀寫不超過30分鐘。

休息時應走出教室進行戶外活動或遠眺。小學生每年應進行2—4次視力檢查。

每天應保證充足睡眠時間10小時以上。

中學生連續讀寫應不超40分鐘

中學階段，從掌握愛眼護眼知識，做到勞逸結合，嚴格采光照明標準，控制閱讀時間和電子產品使用時長，養成規律、健康生活方式，加強近視普查、防范高度近視，不迷信近視可治愈廣告、科學矯正近視等8方面，突出“主動參與，科學防控”，有針對性指導12—18周歲中學學生和家長科學有效防控近視。

其中，提出牢記“20—20—20”原則，近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺（6米）外的遠處物體20秒鐘放松眼睛。

中學生應控制持續閱讀和書寫的時間，每次連續讀寫盡量不超過40分鐘。

平常閱讀時盡量選擇字體大小合適的紙質讀物，字體不宜過小，材質盡量不要有反光。

使用視屏類電子產品時，盡量選擇大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注視距離。

初中生每年應進行2—4次視力篩查。

高中生近視發生率明顯增加，近視戴鏡矯正后應定期復查，盡量每半年復查一次，控制近視發展，避免成為高度近視。

每天保證8—9小時睡眠時間。

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