科學(xué)用眼｜打造教室優(yōu)質(zhì)光環(huán)境，共同呵護視力

國家衛(wèi)健委日前發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示：2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，高中生為81.0%。用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏體育鍛煉、不良的教室照明等因素導(dǎo)致青少年近視率居高不下、不斷攀升。

防控近視，科學(xué)用眼要牢記：

1.選擇合適的桌椅，保持正確讀寫姿勢是一拳一尺一寸。

2.良好的照明，讀書寫字時主要采光是從左側(cè)照入。

3.讀書應(yīng)有充足的光線，不可以在光線暗弱或太陽直射的光線下看書。

4.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)該控制在40-50分鐘范圍內(nèi)。

5.課余時間休息遠眺放松，保證適量的戶外活動。

6.保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉有助于保護視力。

7.常吃胡蘿，動物肝臟等富含維生素A的食物對視力有好處。

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